硬汗健身官方版 vft-1.28.3

硬汗健身官方版打造你的专属健身计划，让塑形减肥之路更科学、更高效，一站式健身解决方案，涵盖全身训练、饮食指导、健康监测，全方位助力健康蜕变，随时随地开启健身模式，专业教练团队在线指导，让健身不再孤单。

硬汗健身app操作介绍

1、打开硬汗健身app，用户需先填写自己的身体信息，然后系统会基于资料为你量身定制健身运动计划；

2、接着点击进入，软件内如图，在首页有着很多关于健身的资讯；

3、点击下方即刻训练，这里有着很多健身训练计划；

4、用户可选择锻炼部位、目标，以及难度开练；

5、另外，点击个人中心，登录后还可进行更多操作。

硬汗健身app怎么定制专属健身计划

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

硬汗健身app特色

【0基础0门槛】不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！

【AI智能健身计划】根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

【一键开练】只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！

【健身趋势复盘】健身数据记录，见证坚持的力量。

硬汗健身app用户评测

1“硬汗健身真的让我看到了变化，坚持了一个月，体重下降了不少，体型也更好看了。”

2“教练的视频教程非常专业，动作讲解清晰，让我在家也能练出健身房的效果。”

3“饮食建议很实用，让我学会了如何科学搭配餐食，不再盲目节食。”

4“数据记录功能很强大，每次训练后都能看到自己的进步，很有成就感。”

5“界面简洁明了，操作流畅，是我用过的最好的健身APP之一。”

硬汗健身app更新内容

vft-1.28.3：

1.「强势上线」 男性凯格尔提升专区

2. 首页新增动作库入口，无需开练即可查看全部课程动作

3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！