硬汗健身 vft-1.23.1

硬汗健身是一款专注于居家无器械健身的APP，让您随时随地开启健身之旅，结合AI算法与HIIT、无氧、瑜伽等运动，定制21天专属健身计划，见证身体变化。无需昂贵器械，只需您的坚持，硬汗健身助您达成减脂增肌的目标，根据您的目标和身体状况，AI算法为您量身定制健身计划。

硬汗健身app定制健身计划方法

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

硬汗健身app特色

1、零基础零门槛

不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！

2、AI智能健身计划

根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

3、一键开练

只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！

4、健身趋势复盘

健身数据记录，见证坚持的力量。

硬汗健身app用户评测‌

1“硬汗健身的AI定制计划真的很贴心，完全符合我的健身需求。”

2“在家就能跟着APP锻炼，省去了去健身房的时间和金钱。”

3“动作指导很详细，即使是健身新手也能轻松上手。”

4“坚持使用了一段时间，确实看到了身体的变化，非常满意。”

5“社区里的氛围很好，大家都会互相鼓励，很有动力。”

6“希望未来能增加更多种类的运动和更详细的饮食建议。”

硬汗健身app更新日志

v1.23.1版本

1.「强势上线」 男性凯格尔提升专区

2. 首页新增动作库入口，无需开练即可查看全部课程动作

3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！