凹凸计划 v2.2.4

凹凸计划是一款运动减肥瘦身app，科学搭配，健康享瘦，定制化饮食方案，结合个人体质与目标，轻松管理每日摄入。汇聚全球美食灵感，美味不减，热量可控，让减肥不再枯燥，智能算法分析，精准推荐每日餐单，营养均衡，助力高效燃脂。

凹凸计划app怎么用

1、在本站下载安装凹凸计划app，打开进入输入好你的身体体脂数据及目标等。

2、接下来可根据这个数据制定健身计划啦。

3、在首页可查看到今日目标，记录你每天的饮食量和运动量哦。

凹凸计划app功能

1、私人专属定制懒人瘦身计划

搜集简单信息，了解你的生活习惯与身材状况，100%为你制定适合自己的专属瘦身计划，只需完成每日分配热量任务，五分钟轻量化运动训练，不限场地器材，每天在家也能轻松瘦身，简单易坚持。

2、健康食谱定制

海量食物信息数据库，帮你选择合适的食物，量身定做饮食计划，营养、丰富，委屈谁也不能委屈自己的胃，不饿肚子也能华丽蜕变。

3、劳逸结合，科学瘦身

不用天天运动，在为你制定的休息日与运动日里合理饮食加适当运动消耗身体热量，用热量缺口达到健康瘦身目的。

4、记录日常，健康作息，直面变化

记录计划开始的每一天，记录体重、体脂、围度等多维度数据变化，直观看见身材变化让坚持瘦身不再困难，陪伴你瘦身的第一步到每一步。

5、专业教学视频，动作讲解分析

大师级健身教练录制视频把握课程内容，重点部位针对训练，运动后针对性拉伸，标准的动作演示和精准的语言描述帮助你高效燃脂。

凹凸计划app用户评测

1“凹凸计划的食谱既好吃又健康，让我轻松瘦了10斤！”

2“个性化定制真的很贴心，每天的餐单都合我胃口。”

3“社区里的小伙伴都很积极，给了我很多减肥动力。”

4“数据分析很详细，让我清楚知道哪里需要改进。”

5“自从用了凹凸计划，我的饮食习惯改善了很多。”

6“操作简单方便，是减肥路上的好帮手。”

凹凸计划app常见问题

Q: 如何修改我的减肥目标？

A: 在个人中心页面，点击“减肥目标”选项，即可进行修改。

Q: 食谱中的食材如何购买？

A: 食谱详情页会列出所需食材，您可根据清单自行前往超市或在线购买。

Q: 如何记录饮食摄入？

A: 在首页点击“饮食记录”按钮，选择对应餐次，输入食物名称与分量即可。

Q: 数据分析报告如何解读？

A: 报告会展示您的营养摄入比例、热量消耗等关键数据，建议结合软件内的解读指南进行理解。

Q: 如何获取更多食谱推荐？

A: 除了系统推送的个性化食谱外，您还可以在食谱库中浏览更多分类与标签，发现新美食。

凹凸计划app更新日志

v2.2.4版本

优化用户体验

v2.2.3版本

新增了跑步、跳绳功能，可以实时记录跑步运动轨迹和跳绳个数啦，你只管动起来，记录有我在；

v2.1.0版本

增加了自选课程功能，把想练的课程添加到课表里，创建自己的自定义运动计划。